Kraujotakos sutrikimai: kaip atpažinti ir pagerinti

Kraujotakos sutrikimai yra gana paplitusi problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, tačiau ne visi yra sąmoningi apie jų simptomus. Dažnai nuovargis, tirpimas galūnėse ar dažni galvos skausmai gali signalizuoti apie prastą kraujo apytaką. Gerai veikianti kraujotaka yra esminė organizmo funkcionavimui, nes ji aprūpina audinius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, o bet kokie jos sutrikimai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Kraujotakos sistemos vaidmuo

Kraujotakos sistema sudaro širdis, kraujagyslės (arterijos, venos ir kapiliarai) ir kraujas, kuris yra jungiamasis audinys. Ši sistema atlieka keletą svarbių funkcijų:

• Perneša deguonį iš plaučių į audinius;
• Perneša anglies dvideginį iš audinių į plaučius;
• Reguliuoja kūno temperatūrą;
• Aprūpina ląsteles maisto medžiagomis;
• Perneša hormonus ir kitas biologiškai aktyvias medžiagas.

Kraujotakos sutrikimų priežastys

Kraujotakos sutrikimus gali sukelti įvairūs veiksniai, tarp jų:

• Padidėjęs cholesterolio kiekis;
• Padidėjęs kraujospūdis;
• Netinkama mityba ir žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas;
• Nėštumas ir menopauzė moterims.

Simptomai, rodantys kraujotakos sutrikimus

Atpažinti kraujotakos sutrikimus galima pagal šiuos simptomus:

• Tirpimas ir skausmas galūnėse;
• Galvos svaigimas ir galvos skausmas;
• Nuolatinis kojų sunkumas;
• Odų spalvos pokyčiai, pavyzdžiui, cianozė;
• Dusulys ir skausmas krūtinėje;
• Virškinimo sutrikimai.

Kraujotakos gerinimo būdai

Kraujotaką galima pagerinti įvairiomis natūraliomis priemonėmis:

1. Didinkite fizinį aktyvumą: sportuokite, vaikščiokite ar plaukite;
2. Vartokite pakankamai vandens;
3. Valgykite subalansuotai, įtraukdami daug daržovių ir vaisių;
4. Masažuokite galūnes ir venkite žalingų įpročių;
5. Reguliariai atlikite tempimo pratimus.

Išvados

Kraujotakos sutrikimai gali turėti rimtų pasekmių organizmui, todėl svarbu laiku atpažinti simptomus ir imtis veiksmų jų prevencijai. Jei pastebėjote minėtus simptomus, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti reikiamus tyrimus.

Daugiau informacijos apie kraujotakos sutrikimus galima rasti šiame straipsnyje.