Požymiai, kurie rodo sutrikusią kraujotaką

Žmonės dažnai linki vieni kitiems sveikatos, džiaugsmo ir laimės, tačiau gydytojas neurologas, mokslų daktaras Jokūbas Fišas, teigia, kad svarbiausia yra linkėti geros kraujotakos. Be jos negalime kalbėti nei apie sveikatą, nei apie laimę, nes kraujotaka yra glaudžiai susijusi su mūsų protine veikla, atmintimi ir motorika.

Dažnai kraujotaka sutrinka, kai kraujas nesikaupia pakankamai iki tam tikrų organų. Kas gali sukelti šiuos sutrikimus? Pavyzdžiui, kraujagyslių užsikimšimas, arterijų standumas ar net kraujo klampumo pokyčiai gali turėti didelės įtakos sveikatai.

Kaip atpažinti kraujotakos sutrikimus?

Sutrikusi kraujotaka gali pasireikšti įvairiais požymiais, tarp kurių yra:

• Galvos skausmas ir svaigimas: Tai gali rodyti, kad smegenims nepakanka kraujo.
• Koju tinsta: Tai gali būti varikozinių venų požymis, kai kraujas stagnuoja.
• Odos pokyčiai: Jei oda tampa blyški arba atsiranda dėmės, tai gali signalizuoti kraujotakos problemas.
• Širdies skausmas: Jei sportuojant ar lipant laiptais jaučiate skausmą krūtinėje, tai gali būti širdies ir kraujagyslių ligų ženklas.
• Dusulys: Tai gali rodyti, kad širdis nepajėgia pernešti pakankamo kraujo kiekio.

Kodėl svarbu stebėti kraujotaką?

Kraujotakos sutrikimai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip insultas ar širdies priepuolis. Šios komplikacijos dažnai neatsiranda per vieną dieną – jos vystosi palaipsniui, ir žmogus gali nieko neįtarti, kol nepasireiškia rimtesni simptomai.

Siekiant išvengti tokių padarinių, labai svarbu atkreipti dėmesį į pradinius simptomus ir laiku kreiptis į gydytoją, kad būtų galima nustatyti ir šalinti priežastis, sukeliančias kraujotakos sutrikimus.

Kaip pagerinti kraujotaką?

Norint pagerinti kraujotaką, svarbu:

• Didinti fizinį aktyvumą, pvz., reguliariai sportuoti.
• Stebėti mitybą, įtraukti antioksidantus ir gerinti skysčių vartojimą.
• Vengti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas.
• Pasirūpinti tinkamu streso valdymu ir poilsiu.

Visi šie veiksniai padeda užtikrinti, kad kraujotaka būtų efektyvi, o tai yra būtina norint išlaikyti gerą sveikatą ir gyvenimo kokybę.